锻炼后体重不降低

来源:360问答 责任编辑:张俊
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锻炼后体重不降低(图5)


锻炼后体重不降低(图10)


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锻炼后体重不降低(图15)


锻炼后体重不降低(图17)


锻炼后体重不降低(图23)

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每天锻炼后体重在93KG上下0.4内浮动,有控制饮食,平时支持五分左右,锻炼有氧无氧结合,没有力量和游泳,只是为减肥,但是最近两周多体重不再减低,脂肪有每天减少,这是为啥?


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解决方案1:

还需要刻苦锻炼

解决方案2:

合理计划饮食,早睡早起,多喝开水

解决方案3:

脂肪含量没有降下来。要持续锻炼很长时间才能看到效果

解决方案4:

说明还是要坚持锻炼,控制好饮食和作息时间。

解决方案5:

一般不会降低

解决方案6:

减脂跟减重不一样的

解决方案7:

到了一个平衡点了,我也遇到过,这个时候按照教练说的,应该是要配合力量了

解决方案8:

脂肪每天有在少,说明有在瘦啊,减肥主要减的就是脂肪,体重没掉可能是因为身体的其他成分变多了,比如水分和肌肉增加,只要脂肪有按比例减少,你也会得到一个理想的身材的

解决方案9:

要坚持锻炼,能看到效果

解决方案10:

还是有效果的,坚持

锻炼了一周,体重不降反而上升?为什么?

答:因为刚开始运动,身体为以后长期运动作准备,会储备一些水分及营养物质,体重必然会暂时上升。只要坚持合理运动一段时间,体重便会降下去。 一、运动量大,饮食量也大。有些人跑步锻炼初期体重下降,坚持一段时间后体重又回升。这是因为跑步在消...

为什么刚开始运动减肥,体重不降反增

答:人们都知道,要想减肥,绕不开“管住嘴、迈开腿”这条经典道路。和前些年的绝食、三日苹果餐、七日蔬菜汤之类极端减肥方法相比,运动减肥已经成为新的时尚。但很多增加运动的减肥女生都会纠结一件事:我并没有多吃东西啊,为什么开始运动之后,同...

控制饮食,运动,为什么体重不下降?

答:控制饮食,也运动,体重不下降的原因: 1、运动使身体内脂肪减少,肌肉增加,故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解,致使脂肪减少。但与此同时,运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力,会刺激肌纤维增粗,肌肉量增加。在体内,...

每天运动,可是体重没降是为什么

答:你饮食不健康,晚餐不吃会降低代谢率,晚餐要吃,用蔬菜水果代餐。 减肥期间,早午两餐吃七分饱。 运动加强强度,我不知道你跳操是那个,如果现在跳的是郑多燕,那就就改pump it up,如果现在跳的是piu,那么就改insanity,一般insanity连着跳两...

我控制饮食,是运动,为什么体重不下降啊

答:控制饮食,也运动,体重不下降的原因: 1、运动使身体内脂肪减少,肌肉增加,故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解,致使脂肪减少。但与此同时,运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力,会刺激肌纤维增粗,肌肉量增加。在体内,...

为什么运动减肥在体重降了一些后就不动了

答:你好,不用着急的,因为这只不过是减肥过程中的“停滞期”而已,只要度过这一个时期,体重还是会继续下降。 人们的生理功能很奥妙,它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时,一段时间后,我们的身体就会产生适应现象,将所摄取的食...

减肥一周后,体重不下降了,求专业人士给予解疑

答:说明到了减肥的停滞期。说明前面减肥很成功。要突破这个瓶颈。有两个办法 : (1)停止一段时间随后再减 。 (2)加强减肥的力度。 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如:跳舞、瑜...

锻炼后身边人都说我瘦很多但是体重没降下

答:恭喜你,这是真正的锻炼。 说明你发力方式正确,动作标准,核心肌肉群锻炼到位。你降得是健身术语中的维度,而非简单的体重。 维度减少必须是增肌减脂塑形才能达到,因为同等重量的脂肪体积是肌肉的4倍。这就是为什么你体重无变化,但显瘦的原因...

健身减脂,一阶段后体重不再下降,怎么突破瓶颈

答:较长时间摄入量低于消耗量,身体的激素水平以及代谢速度也会做出相应调整,把两者之间的差值缩小,导致所谓的瓶颈期的出现。 最简单的方法,要么保持运动量,进一步降低摄入量,或者保持摄入量继续增大运动量。但是,个人并不是十分推荐,因为这...

为什么我减肥一段时间后体重不再下降拉?急急!!

答:这很正常,减肥基本都有3个阶段,刚减的时候体重有明显的下降,之后是停滞阶段,体重不会有明显的下降或保持不变,第三阶段,体重会再继续下降.

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