连续跑酷几天后,一觉醒来后腹肌是硬的,弯腰感觉所有腹肌都顶在一起,非常痛,腹肌已经硬了几天了

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连续跑酷几天后,一觉醒来后腹肌是硬的,弯腰感觉所有腹肌都顶在一起,非常痛,腹肌已经硬了几天了(图4)


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解决方案1:

运动后肌肉酸痛是正常的事,主要是因为肌肉里产生乳酸的原因,运动后需要做一做让肌肉放松的动作,动作幅度也不要太大

解决方案2:

运动量突然变大,肌肉不适应,轻微拉伤,没什么大问题,过几天就好了。实在不放心就去医院外科检查一下。

解决方案3:

适当的放松,多按摩按摩让肌肉别时刻都保持紧绷状态


解决方案4:

应该是饥肉拉伤吧

解决方案5:

活动量太大应该是肌肉拉伤

解决方案6:

那有点肌肉劳损了,应该放松一下

解决方案7:

不作就不会死。 跑酷是外国银发明的一种奇葩运动,其实是不符合健康规则的,不但不健康,而且各种事故频繁出现,还是换一种运动方式为好。

解决方案8:

建议量力而行。

解决方案9:

运动必须配合休息,但这个比较看个人体质。

连续运动不注意很可能伤到神经系统和软组织系统,最好是隔天有反应就休息半天,并且第二天也要适量减少运动。

连续跑酷几天后,一觉醒来后腹肌是硬的,弯腰感觉所有腹肌都顶...

运动后肌肉酸痛是正常的事,主要是因为肌肉里产生乳酸的原因,运动后需要做一做让肌肉放松的动作,动作幅度也不要太大

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