哪些运动可以减肥,应当注意些什么?

来源:360问答 责任编辑:李利平
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哪些运动可以减肥,应当注意些什么?(图2)


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解决方案1:

慢跑  跳绳  游泳  不是很剧烈 但是时间长 出汗的运动。量力而行贵在坚持。

解决方案2:

瑜伽,有氧运动

运动减肥需要注意哪些事项?

答:运动减肥注意点: 1、选择很关键,首选有氧运动。典型的有氧运动包括长跑、快走、游泳、登山、有氧健美操,登楼梯也是很常见、很受众人接纳的一种,不过要注意的是它不适合膝关节有损伤者; 2、运动强度的选择与年龄和性别有关,不可麻木进行以...

运动减肥的时候需要注意哪些问题?

答:奋力跳有氧舞蹈一小时,所消耗的脂肪还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。如想让身体自行消耗更多热量,就必须提高体内肌肉与脂肪的比率。同样是为时2小时的健身运动,将其分成40分钟做一次共做3次,所消耗的脂肪几乎...

减肥要注意哪些?

答:最好多走动走动,不要老躺着或者坐着看电视,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,建议首先调整饮食,至清淡饮食,少吃油腻食物,少吃主食,晚餐少量,多吃蔬菜水果,多喝水。最好做有氧运动,选择慢跑,登山...

运动减肥需要注意哪些问题?

答:科学的运动要达到减肥的目的,最最重要的是掌握运动时间和运动方法。 有人问,为什么我坚持每天跑步半小时却减的很少基本看不出来效果?为什么我每天做仰卧起坐和俯卧撑却没有减掉体重?为什么我跑步完膝盖就疼的不行坚持不下去了? 有氧运动比...

晚上做什么运动可以减肥?

答:在晚上 可以做空中脚踏车运动可以减肥 或者可以上下楼梯 以及瑜伽都是可以的 晚餐多吃水果蔬菜,不吃油炸和油腻的食品,坚持在晚上七点以后不吃东西 可以看看(瑾红的廋身笔记)也是不错的

运动减肥期间在饮食方面应该注意哪些?

答:我们可以吃一些低脂肪的或者脱脂的食物,比如酸奶,也可以吃一点含有蛋白质的食物,蛋白质能提供人体所需要的成分,更有利于减肥。还有就是在我们非常饿的时候,见到什么就想吃,这个时间的诱惑力是最低的,为了解决这个问题,可以在饿的时候分...

运动减肥需要注意些什么?

答:1.饭后一段时间不适宜马上大量运动,想要运动的话就吃过后3个小时后方可运动。。最好是饭前运动。。 2.运动减肥还有最重要的一点就是不要偷懒,要持之以恒。才有效果。不然很容易反弹。。。 3.想通过大运动量运动减肥,这是不对的。因为运动量加...

想要减肥应该做什么运动?

答:有氧被,主要还是注意饮食,因为三分练习七分吃,运动适量不要损伤

减肥期间应该注意什么

答:你好,减肥要注意以下几点 1)保证营养的摄入,应广泛摄取各种食物,变化愈多愈好,不要采取禁食某一种食品的减肥方法,如不吃肉类,不吃粮食,只吃水果或蔬菜,而是需要保证蛋白质,矿物质和维生素等各种营养素供给的基础上,为机体制造 一个能...

特别胖在运动减肥时要注意哪些问题呢?

答:BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。具体计算公式为:BMI=W(kg)÷H2(m)(W=体重 H=身高) 如果你的BMI超过了28,那么你就是一个不折不扣的胖子。胖了就要节食运动减肥,但是,严重肥胖的人运动比一般人运动面临更...

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